练手足第四 第十九.练足力
　　凡平时各兵须学趋跑，一气跑得一里，不气才好。如古人⾜囊以沙，渐渐加之。临敌去沙自然轻便。是谓练⾜之力也。 　ｍ.ＢAｑＩｘS.ｃｃ